Perché definisco il magnesio un miracolo?
The Magnesium Miracle - nel 1999 mi è stato chiesto di scrivere un libro intitolato The Magnesium Miracle. Non è passato molto tempo da quando ho scoperto che la mia sindrome delle gambe senza riposo, le palpitazioni cardiache, l'insonnia, gli spasmi e il dolore muscolare alla schiena erano causati da carenza di magnesio.
Quando ho iniziato a integrare il magnesio, ho notato che i sintomi hanno cominciato a migliorare. È stato l'inizio del mio miracolo.
Funzione del magnesio
Il magnesio è essenziale per l'attivazione e il corretto funzionamento di oltre 300 sistemi enzimatici. Catalizza la maggior parte delle reazioni chimiche nel corpo. Sintetizza proteine; stabilizza RNA e DNA; trasmette segnali nervosi; rilassa i muscoli - mentre il calcio contrae i muscoli. Sei degli otto passaggi per la produzione di energia (ATP) nel ciclo mitocondriale di Krebs richiedono il magnesio. Sfortunatamente, è spesso considerato un lassativo ordinario. Non esistono nemmeno test di laboratorio facilmente disponibili per scoprire quanto magnesio c'è nelle cellule.
Mitocondri - centrali elettriche umane
La disfunzione mitocondriale è un argomento caldo. Gli scienziati stanno studiando queste piccole centrali elettriche cellulari che producono ATP (energia) e indagando sul perché non funzionano. Oserei dire che se saturiamo i mitocondri con una quantità sufficiente di magnesio, saranno in grado di fare il loro lavoro - e l'intero sistema ruoterà e inizierà a lavorare in modo più efficiente.
Questi fatti impressionanti rendono il magnesio un nutriente importante di cui tutti hanno bisogno. Il magnesio apre la strada alla maggior parte delle funzioni biochimiche nel corpo e funziona in sinergia con una serie di altri minerali e vitamine. Infatti, se si è in grado di reintegrare abbastanza magnesio, possono essere eliminate fino a 65 diverse condizioni di malattia, perché sono nate da carenza di magnesio.
Ecco alcune delle condizioni mediche che sono state scientificamente dimostrate carenti di magnesio:
Malattie cardiovascolari
L'articolo del Dr. James DiNicolantonio, “Carenza incipiente di magnesio: una delle principali cause di malattie cardiovascolari e una crisi di salute pubblica,” descrive le ragioni per cui siamo nel bel mezzo di una crisi di salute pubblica con una carenza di magnesio. Si menziona anche il motivo per cui la carenza di magnesio non viene diagnosticata e trattata:
Poiché il magnesio sierico non mostra magnesio intracellulare, che rappresenta oltre il 99% del magnesio totale del corpo, la maggior parte dei casi di carenza di magnesio non viene diagnosticata. Inoltre, a causa di malattie croniche, farmaci, una riduzione del contenuto di magnesio delle colture alimentari e la disponibilità di alimenti raffinati e trasformati, la stragrande maggioranza delle persone nelle società moderne sono a rischio di carenza di magnesio. Molte persone avranno bisogno di integrare con magnesio, altrimenti non impediranno lo sviluppo di una malattia cronica. Una lieve carenza di magnesio aumenta il rischio di numerosi tipi di malattie cardiovascolari. Costa al mondo una quantità incalcolabile di assistenza sanitaria e causa sofferenze ai pazienti. Questa dovrebbe essere vista come una crisi di salute pubblica. Se esiste una strategia semplice ed economica per la prevenzione e il trattamento della lieve carenza di magnesio, dovrebbe essere promossa pubblicamente.
Diabete
La medicina riconosce la carenza di magnesio come uno dei sintomi del diabete per i seguenti motivi:
- Il magnesio è essenziale per la produzione e l'escrezione di insulina
- Il magnesio facilita il metabolismo di zuccheri e carboidrati
- Il magnesio consente all'insulina di trasportare il glucosio nelle cellule
Altrimenti, il glucosio e l'insulina si accumulano nel sangue, causando diversi tipi di danni ai tessuti.
La tirosina chinasi, un enzima che consente al glucosio di entrare nella cellula (insieme all'insulina), è dipendente dal magnesio.
Sette enzimi su dieci necessari per il metabolismo del glucosio in un processo chiamato glicolisi dipendono anche dal magnesio.
Uno dei motivi principali per cui le cellule non rispondono all'insulina è la mancanza di magnesio. Gli studi dimostrano che l'insulino-resistenza cronica nei pazienti con diabete di tipo 2 è associata a una riduzione del magnesio, poiché il magnesio è essenziale per consentire l'ingresso di glucosio. Gli studi confermano anche che quando l'insulina viene rilasciata dal pancreas, il magnesio nella cellula risponde normalmente e apre la cellula per consentire al glucosio di entrare, ma nel caso di una mancanza di magnesio combinata con la resistenza all'insulina, i normali meccanismi semplicemente non funzionano.
Emicrania
Entro il 2012 il Dott. Alexander Mauskop aveva collezionato abbastanza risultati clinici e pubblicato un sacco di lavoro sul trattamento dell'emicrania con magnesio. Ha pubblicato un interessante articolo intitolato "Perché tutti i pazienti con emicrania dovrebbero essere trattati con magnesio". Dr. Mauskop ha dichiarato che "tutti i malati di emicrania dovrebbero provare l'integrazione di magnesio". Spiega: "Molti studi hanno dimostrato la presenza di carenza di magnesio nei pazienti con emicrania".
Osteoporosi
Il magnesio è importante quanto il calcio per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi.
Il magnesio mantiene il calcio disciolto nel sangue, quindi non forma calcoli renali o si accumula nei tessuti molli del corpo.
L'assunzione di calcio per l'osteoporosi (senza magnesio) può promuovere la formazione di calcoli renali.
Una meta-analisi del 2014 ha confermato un legame tra i livelli sierici di magnesio e l'osteoporosi postmenopausale. Sono stati identificati sette studi che hanno coinvolto 1.349 donne in postmenopausa. Nel complesso, le donne con osteoporosi postmenopausale avevano livelli sierici di magnesio più bassi rispetto ai gruppi di controllo sani. La stessa relazione è stata trovata nelle donne più giovani e anche oltre i 60 anni. I ricercatori hanno concluso che un basso livello di magnesio nel siero sembra essere un fattore di rischio per l'osteoporosi nelle donne in postmenopausa.
Invecchiamento
Ecco un estratto dal mio libro. Descrive uno studio pubblicato nel 2014 su aterogenesi, malattie cardiovascolari e invecchiamento. I principali autori dell'articolo sono scienziati di fama mondiale nel campo del magnesio Dr. Burton e Bella Altura, che dicono:
Riteniamo che, dato l'attuale rapporto e altri lavori recentemente pubblicati dai nostri laboratori, la carenza di magnesio a lungo termine dovrebbe essere classificata come un meccanismo epigenetico aggiuntivo.
Il meccanismo epigenetico significa che la telomerasi non è influenzata da un fattore ereditario nei nostri geni e cromosomi, ma da un "interruttore" esterno. L'interruttore esterno è il magnesio. L'epigenetica è lo studio delle variazioni cellulari o genetiche che derivano da fattori esterni o ambientali che attivano e disattivano i geni e influenzano il modo in cui le cellule esprimono i geni. È una grande notizia che il magnesio abbia la capacità di influenzare positivamente i geni e mantenere i nostri telomeri dove dovrebbero essere.
Nel libro, cito direttamente perché voglio che i lettori comprendano l'incredibile valore del magnesio in tutti i tessuti, in tutte le cellule, in tutti i nostri mitocondri e nel nostro RNA e DNA. Ho anche notato che hanno menzionato più volte che il magnesio dovrebbe essere misurato correttamente utilizzando la tecnologia del magnesio ionizzato.
Invecchiamento e carenza di magnesio
Molti individui di 65 anni di età mostrano segni di diminuzione del metabolismo, aterosclerosi, ipertensione, malattie cardiovascolari e spesso diabete di tipo 2, che alla fine contribuiscono all'insufficienza congestizia tra i 75 e gli 85 anni di età. È quindi molto interessante ricordare al lettore che tutti questi attributi erano sperimentalmente e clinicamente associati alla presenza di stati con carenza di magnesio. Il processo di invecchiamento è anche associato ad un aumento dei livelli di citochine pro-infiammatorie nei tessuti e vari tipi di cellule carenti di magnesio.
Stress
Il magnesio supporta le nostre ghiandole surrenali, che vengono trasformate dallo stress che porta a sintomi combinati di carenza di magnesio e segni di esaurimento surrenale, come ansia, depressione, debolezza muscolare, affaticamento, contrazioni oculari, insonnia, anoressia, apatia, paure, scarsa memoria, confusione, rabbia, nervosismo e polso rapido.
Come possiamo trasformarci da una persona calma che ha i nervi sotto controllo in un individuo ansioso e timoroso? Penso che ciò sia dovuto a una diminuzione graduale ma cronica delle riserve di magnesio. Quando il corpo è stressato - e può essere così per molte ragioni diverse - le nostre riserve di magnesio rilasciano questo minerale cruciale nel nostro flusso sanguigno, e diventiamo immediatamente una di quelle persone benedette dalla capacità di gestire lo stress. Siamo calmi e vigili. I nostri amici e parenti pensano che siamo così, ma in realtà si tratta solo di quanto magnesio abbiamo in riserva.
Se lo stress persiste e non riposiamo o reintegriamo il magnesio durante lo stress, le nostre riserve si esauriranno. Di fronte allo stress aggiuntivo, gli ormoni dello stress (adrenalina e cortisolo) non attivano le riserve di magnesio e non vi è alcun effetto calmante. Invece, l'adrenalina aumenta la frequenza cardiaca, aumenta la pressione sanguigna e prepara i muscoli per una risposta di "lotta o fuga".
Neuropatia
Mancanza di magnesio e un relativo eccesso di calcio causerà una stimolazione nervosa permanente in tutte le cellule nervose del corpo. Il magnesio allevia i seguenti disturbi nervosi che possono verificarsi: bruciore, debolezza muscolare, intorpidimento, paralisi, crampi, formicolio, vertigini, confusione.
Aloha,
Dr. Carolyn Dean
