Sollievo dal mal di testa
Hai mai sentito la frase: "Mi fai venire il mal di testa!" E se fosse vero e qualcuno potesse davvero farti venire il mal di testa? Ecco di cosa parlerà oggi. Dr. Carolyn Dean. Descrive le cause e le circostanze che possono contribuire alle tue tendenze al mal di testa - e come puoi risolverle in modo naturale, sicuro e rapido!
Cause di mal di testa e magnesio
Ad esempio, sapevi che venticinque milioni di americani soffrono di ricorrenti mal di testa ed emicranie? Statisticamente, più emicranie sono vissute dalle donne rispetto agli uomini, soprattutto nella fascia di età dai venti ai cinquant'anni. E sapevi che molti disturbi fisici si intensificano durante le festività natalizie a causa di fattori di stress e altri motivi (ad esempio l'alcol e lo stare svegli fino a tardi) che aggravano l'esaurimento dei nutrienti?
Esistono diversi eventi biochimici, inclusi bassi livelli di magnesio, che sono stati identificati nei pazienti con cefalea ed emicrania e possono preparare il terreno per un attacco di emicrania:
Nelle donne che non hanno ancora raggiunto la menopausa, gli estrogeni aumentano prima delle mestruazioni, il che fa sì che il magnesio si sposti dal sangue alle ossa e ai muscoli. Il risultato è una diminuzione dei livelli di magnesio nel cervello.
Quando il magnesio è basso, non può svolgere il suo compito di impedire la coagulazione del calcio. Si dice che i piccoli coaguli di sangue ostruiscono i vasi sanguigni del cervello, portando all'emicrania. Quando il magnesio è troppo basso, aumentano molte altre sostanze che aiutano a formare coaguli di sangue.
Allo stesso modo, il magnesio inibisce l'eccessiva aggregazione (adesione) delle piastrine del sangue, prevenendo la formazione di minuscoli coaguli che possono ostruire i vasi sanguigni e causare dolore.
Un basso contenuto di magnesio nel cervello promuove l'iperattività dei neurotrasmettitori e l'eccitazione nervosa, che può portare a mal di testa.
Con la carenza di magnesio sono collegate anche diverse condizioni che scatenano l'emicrania, tra cui gravidanza, assunzione di alcol, diuretici, stress e mestruazioni.
Magnesio rilassa i vasi sanguigni e permette loro di dilatarsi, il che riduce gli spasmi e i restringimenti che possono causare emicranie.
Il magnesio regola l'attività dei neurotrasmettitori cerebrali e delle sostanze infiammatorie, che se squilibrate possono svolgere un ruolo nell'emicrania.
Il magnesio rilassa i muscoli e previene l'accumulo di acido lattico, che, insieme alla tensione muscolare, può peggiorare il mal di testa.
Il magnesio è anche raccomandato dai medici
Nella sua scheda informativa per i medici, l'Istituto Nazionale della Salute ha condiviso informazioni incoraggianti per i pazienti che soffrono di mal di testa ed emicrania. Ha pubblicato sull'effetto della carenza di magnesio sul corpo e su come si collega specificamente a mal di testa ed emicranie:
Mancanza di magnesio è correlata a fattori che promuovono il mal di testa, tra cui il rilascio di neurotrasmettitori e la vasocostrizione. Le persone che soffrono di emicrania hanno livelli sierici e tissutali di magnesio più bassi rispetto a quelli che non ne soffrono.
Tuttavia, la ricerca sull'uso di integratori di magnesio per prevenire o ridurre i sintomi dell'emicrania è limitata. Tre dei quattro piccoli studi a breve termine controllati con placebo hanno riscontrato una modesta riduzione della frequenza dell'emicrania nei pazienti che hanno ricevuto fino a 600 mg di magnesio al giorno. Gli autori della revisione della profilassi dell'emicrania hanno suggerito che l'assunzione di 300 mg di magnesio due volte al giorno, da solo o in combinazione con i farmaci, può prevenire l'emicrania.
Nel suo aggiornamento delle linee guida basate sull'evidenza, l'American Academy of Neurology e l'American Society hanno raggiunto un accordo per il mal di testa ha concluso che la terapia con magnesio è "probabilmente efficace" per la prevenzione dell'emicrania. Poiché la dose tipica di magnesio utilizzata per prevenire l'emicrania supera la dose giornaliera raccomandata, questo trattamento deve essere utilizzato solo sotto la direzione e la supervisione di un operatore sanitario.
Gli studi sono promettenti
Nel libro The Magnesium Miracle la Dr. Carolyn Dean scrive su diversi studi clinici che suggeriscono che il magnesio dovrebbe essere assunto quotidianamente per ridurre o eliminare i sintomi del mal di testa:
Un gruppo di 3.000 pazienti che hanno ricevuto una bassa dose giornaliera di magnesio (200 mg) ha avuto una riduzione dell'80% dei sintomi dell'emicrania. Questo studio non ha avuto un gruppo di controllo dal 2001 e i risultati potrebbero essere messi in discussione. Ma ha creato molta eccitazione e ha avviato una raffica di ricerche sul magnesio e sull'emicrania. La maggior parte di questa ricerca è stata condotta dal Dr. Alexander Mauskop, direttore del New York Headache Center, in collaborazione con il Dr. Bell e Burton Altura, che da molti anni studiano l'emicrania e il trattamento dell'emicrania. Questo gruppo di ricerca ha ripetutamente scoperto che le persone con emicrania e molti altri mal di testa sono carenti di magnesio e, cosa più importante, che gli integratori di magnesio alleviano il mal di testa.
Un altro gruppo di ricerca che ha utilizzato 300 mg di magnesio due volte al giorno ha curato ottantuno pazienti che soffrivano di emicrania di lunga durata. La frequenza delle emicranie è stata ridotta del 41,6% nel gruppo trattato con magnesio, ma solo del 15,8% nel gruppo di controllo con placebo. Anche il numero di giorni di emicrania e il consumo di farmaci nel gruppo magnesio sono diminuiti in modo significativo. I ricercatori hanno concluso che alte dosi di magnesio per via orale sembrano essere efficaci nel trattamento e nella prevenzione dell'emicrania.
Una conclusione promettente
Nel 2012 il Dr. Mauskop ha avuto un notevole successo clinico e ha pubblicato molti articoli sul trattamento dell'emicrania con il magnesio. Ha scritto un articolo completo "Perché tutti i pazienti con emicrania dovrebbero essere trattati con magnesio". Dr. Mauskop ha scritto che "tutti i malati di emicrania dovrebbero sottoporsi a una prova terapeutica di integrazione di magnesio". Come spiega: "Molti studi hanno mostrato una carenza di magnesio nei pazienti con emicrania." Studi in doppio cieco, controllati con placebo, hanno prodotto risultati contrastanti, ma come ha affermato il Dr. Mauskop, questo è "molto probabilmente perché in questi studi sono stati inclusi sia i pazienti carenti di magnesio che quelli non carenti".
A differenza di altri documenti di ricerca che si occupano di conclusioni, l'articolo del Dr. Mauskop dichiara: "Poiché fino al 50% dei pazienti con emicrania potrebbe beneficiare di questo trattamento estremamente sicuro e molto economico, lo consigliamo a tutti i pazienti con questa spiacevole malattia."
Aloha,
Dr. Carolyn Dean
