Magnesio e crampi muscolari
Hai sofferto di crampi muscolari, mal di schiena, crampi alle gambe o tic oculari? Certo, non ti direi mai di non andare dal tuo medico per escludere la possibilità che tu abbia una condizione grave. Ma se il dolore o i crampi sono un sintomo di carenza di magnesio? E se saturare il corpo con il magnesio fosse la risposta? Ti piacerebbe saperne di più? Nella discussione che segue, condividerò le informazioni che ho scritto nel mio libro "The Magnesium Miracle".
Problema
Capisco il tuo dolore.
Contrazioni muscolari, tic e spasmi possono sembrare irritazioni minori per lo spettatore. Ma per chi ne soffre, è come una tortura con l'acqua: solo che invece dell'acqua che gocciola lentamente sulla fronte, l'occhio o le labbra o un piccolo muscolo della gamba possono essere costantemente a rischio di spasmi o crampi.
Questo scenario suona familiare?
Può essere mancanza di magnesio?
Secondo me, probabilmente più del 95%.
Le contrazioni muscolari sono un segno sicuro di carenza di magnesio. Il sistema nervoso è ipereccitabile e tende piccoli gruppi muscolari per cercare di rilasciare la tensione. L'unico modo per eliminare spasmi e contrazioni muscolari è rilassare il sistema nervoso con la giusta quantità di magnesio, salvo prova contraria.
E il mal di schiena?
Ho un modo molto diverso di guardare al mal di schiena. E se la carenza di magnesio causasse spasmi muscolari irritati e oberati di lavoro e questa fosse la causa di molti casi di mal di schiena cronico?
So quello che dico. Ho sperimentato personalmente il ritorno di parte del mio mal di schiena quando ho ridotto l'assunzione di magnesio a meno di 300 mg al giorno (RDA per mantenere il magnesio in una persona sana). Quando ho aumentato l'assunzione di magnesio, il dolore nella parte bassa della schiena è diminuito. Condivido uno studio scientifico che supporta la mia esperienza personale a pagina 141 del mio libro.
E il recupero muscolare per gli atleti?
Se i tuoi muscoli sono impegnati in una rapida contrazione e rilassamento durante l'esercizio fisico, può accumularsi troppo calcio (iniziatore delle contrazioni) e deplezione di magnesio (iniziatore del rilassamento), spasmi muscolari e accumulo di acido lattico.
Troppo poco magnesio è comune sia negli uomini che nelle donne perché il magnesio si perde durante l'esercizio attraverso l'aumento del metabolismo e la sudorazione. Dopo che gli atleti hanno assunto bevande per il recupero che sono per lo più solo sodio e zucchero, hanno ancora scarso recupero e l'atleta si chiede perché non funziona.
Cosa devo sapere sul magnesio e sui dolori muscolari?
Ecco tre cose che devi sapere sul magnesio e sul dolore muscolare:
Il magnesio aiuta a rilassare muscoli e nervi.
Il magnesio elimina convulsioni.
Il magnesio (inoltre) rilassa la muscolatura liscia dei vasi sanguigni delle dita per trattare la sindrome di Raynaud; rilassa le pareti arteriose, che abbassano la pressione sanguigna; e rilassa le tube di Falloppio, che aumenta la fertilità.
Non c'era magnesio sul mercato!
Ho provato tutti gli altri magnesio in commercio e cercavo un magnesio ad alto assorbimento che fosse usato in dosi saturanti e non agisse da lassativo. Non sono riuscita a trovarne uno così ho fatto il mio. Il miglior trattamento per i crampi è il mio ReMag ionico stabilizzato non lassativo, e assorbibile al 100%!
Aloha,
Dr. Carolyn Dean
